เจ้าของร้านค้านี้ ไม่ได้เข้าสู่ระบบเป็นระยะเวลา
21 วัน
แล้ว
หน้าแรก
วิธีการสั่งซื้อสินค้า
แจ้งชำระเงิน
บทความ
เว็บบอร์ด
เกี่ยวกับเรา
ติดต่อเรา
หน้าแรก
>
บทความ
>
ลดหน้าท้องด้วย 8 สูตรออกกำลังก…
สินค้าใหม่
ดูสินค้ามาใหม่ทั้งหมด
ลดหน้าท้องด้วย 8 สูตรออกกำลังกายที่น่าลอง ได้ทั้งฟิตแอนด์เฟิร์ม เบิร์นไขมันที่พุง
9 ปีที่ผ่านมา
โดย
เจ้าของร้าน
วิธีลดหน้าท้อง
มีให้เลือกสารพัด แต่จะ
ออกกำลังกายลดพุง
แบบไหนให้ได้ผลตามที่ใจเราต้องการ สูตรลดพุงตามนี้น่าจะถูกใจคุณสาว ๆ บ้างล่ะ
สาว ๆ คนไหนก็คงไม่อยากมีพุงย้วย ๆ ปลิ้นออกมาทักทายสายตาประชาชี งานนี้คงต้องลุกขึ้นมาฟิตหน้าท้องกันด่วน ๆ จะเอาให้เฟิร์มกระชับพอประมาณ สลายไขมัน หรือถึงขั้นให้ขึ้นกล้ามท้องเป็นซิกแพคก็แล้วแต่ปรารถนา วิธีออกกำลังกายลดหน้าท้อง 8 สูตรมาเสิร์ฟถึงที่ เพื่อหุ่นดี ๆ หน้าท้องแบน ๆ จะเป็นของคุณ ชอบวิธีไหนก็จัดไปเลย !
1. วิธีออกกําลังกายลดหน้าท้องตอนเช้า
หลังจากตื่นนอนตอนเช้า อย่าเพิ่งลุกจากเตียงไปไหน สละเวลาสัก 10 นาทีมาทำท่ากายบริหารกันก่อน เพียงแค่ฝึก 5 ท่าฟิตกล้ามท้องตามนี้เป็นประจำทุกวัน ไขมันหน้าท้องก็ไม่มากวนใจแล้ว แต่ละท่าไม่ยากอย่างที่คิด
2. โยคะลดหน้าท้อง
โยคะช่วยปรับสมดุลร่างกายได้ทุกอย่าง แม้กระทั่งหน้าท้องกลม ๆ ก็เสกให้หายไปได้ด้วยการเล่นโยคะให้ถูกท่านี่ล่ะ ลดพุงไม่ใช่เรื่องยากแค่มีวินัย แต่จะมีท่าไหนที่ช่วยสลายพุงได้บ้าง มาดูกันนะ
3. วิธีลดหน้าท้องส่วนล่าง
อย่าเพิ่งเสียเซลฟ์กับห่วงยางบริเวณขอบกางเกง พุงน้อย ๆ ส่วนนี้กำจัดได้เช่นกัน เพียงแค่ทำท่าออกกำลังกายทั้ง 4 ท่านี้ทุกวัน รับรองว่าพุงหาย หน้าท้องเฟิร์มอวดชาวบ้านได้แน่นอน !
4. ออกกําลังกายลดหน้าท้องบนเตียง เพียงแค่ 5 นาที
วันไหนตื่นสาย แต่อยากจะบริหารหน้าท้องให้เพรียว ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องบนเตียงนี้ช่วยสาว ๆ ได้แน่นอน ขอเวลาแค่ 5 นาที ตื่นปุ๊บ ทำปั๊บ ตามสเต็ปนี้เวิร์กมาก ๆ
5. วิธีออกกำลังกายให้พุงฟิตเปรี๊ยะ
ท่าออกกำลังกายลดพุงมีให้เลือกเพียบจนบางทีก็ปวดหัว จำไม่ได้ หรือเลือกไม่ถูกว่าจะทำท่าไหนดี งั้นเราขอแนะนำให้คุณลุกขึ้นมาออกกำลังกายแทน แต่ให้เลือกการออกกำลังกายที่จะช่วยลดหน้าท้องได้ อย่างเช่น กระโดดเชือก จ๊อกกิ้ง และอื่น ๆ ที่เราหยิบมาบอกให้รู้กันตามนี้ ได้ลดพุงพร้อมเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายส่วนอื่น ๆ ไปในคราวเดียวกัน
6. ท่าสลายไขมันหน้าท้อง
อย่าปล่อยให้ไขมันหน้าท้องมาทำลายความมั่นใจของคุณ ลุกขึ้นมาฮึดสู้ด้วยการออกกำลังลดไขมันหน้าท้องต่อสู้กับเจ้าไขมันตัวปัญหานี้กันดีกว่า ท่าลดพุงเหล่านี้ช่วยสลายไขมันหน้าท้องได้ถ้าทำเป็นประจำทุกวัน
7. แกว่งแขนลดพุง
ถ้าไม่ถนัดทำท่าบริหารร่างกายแบบอื่น ขอแนะนำวิธีบริหารร่างกายที่ง่ายที่สุดที่จะช่วยลดหน้าท้องได้ นั่นก็คือ "การแกว่งแขน" ที่ไม่ได้แค่ช่วยลดพุง แต่ประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพก็จัดเต็ม ทั้งลดความดันโลหิต แก้เครียด แก้ปวดคอ ปวดไหล่ ออฟฟิศซินโดรม ลดน้ำตาลในเลือด และอีกสารพัด ทำติดต่อกันทุกวันอย่างน้อย 10 นาที พร้อมควบคุมอาหารไปด้วย พุงยุบดังใจ เอ้า ! เริ่มเลย
8. วิธีสร้างซิกแพคผู้หญิง
หน้าท้องแบนเรียบอาจไม่ใช่คำตอบสุดท้ายของการมีหุ่นสวย แต่สาว ๆ หลายคนต้องการสร้างซิกแพคให้พอเป็นลอนกล้ามเบา ๆ อวดความเซ็กซี่ปนเท่เวลาที่ใส่เสื้อเอวลอย ถ้าอย่างนั้นอย่ามัวแต่มโน มาจัดท่าซิกแพคสร้างกล้ามท้องเป็นมัด ๆ ลดไขมันหน้าท้องให้กระจุยกันเลย
ออกกำลังกายช่วยลดพุงได้ก็จริง แต่สิ่งสำคัญอันดับหนึ่งที่จะทำให้พุงยุบได้ก็คือการควบคุมอาหาร รีบปรับพฤติกรรมการทานของคุณด่วน โดยเฉพาะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง รวมทั้งพวกไขมันทรานส์ที่ซุกซ่อนอยู่ในขนมแสนอร่อย ทำควบคู่ไปกับท่าออกกำลังกายที่แนะนำ พุงยุบได้แน่นอน
ออกกำลังกาย
,
สลายไขมัน
,
ลดพุง
Share
Share :
COPY
https://www.facebook.com/aroiieverything
ค้นหาสินค้า
ค้นหา
ค้นหาโดยละเอียด
ดูทั้งหมด
สถิติร้านค้า
หน้าที่เข้าชม
193,649 ครั้ง
ผู้ชมทั้งหมด
177,571 ครั้ง
เปิดร้าน
24 มี.ค. 2559
ร้านค้าอัพเดท
15 ส.ค. 2568
หมวดหมู่สินค้า
สินค้าทั้งหมด
[1]
สินค้ามาใหม่
[0]
สินค้าแนะนำ
[1]
หมวดหมู่ตัวอย่าง
[0]
สินค้าใหม่
ดูสินค้ามาใหม่ทั้งหมด
ระบบสมาชิก
คุณเป็นตัวแทนจำหน่าย
ระดับ{{userdata.dropship_level_name}}
ไปหน้าหลักตัวแทน
ระดับสมาชิกของคุณ ที่ร้านค้านี้
รายการสั่งซื้อของฉัน
ทั้งหมด {{(order_nums && order_nums.all)?'('+order_nums.all+')':''}}
รอการชำระเงิน {{(order_nums && order_nums.wait_payment)?'('+order_nums.wait_payment+')':''}}
รอตรวจสอบยอดเงิน {{(order_nums && order_nums.wait_payment_verify)?'('+order_nums.wait_payment_verify+')':''}}
รอจัดส่งสินค้า {{(order_nums && order_nums.wait_send)?'('+order_nums.wait_send+')':''}}
รอยืนยันได้รับสินค้า {{(order_nums && (order_nums.wait_receive || order_nums.wait_confirm))?'('+(order_nums.wait_receive+order_nums.wait_confirm)+')':''}}
รอตรวจสอบข้อร้องเรียน {{(order_nums && order_nums.dispute)?'('+order_nums.dispute+')':''}}
เรียบร้อยแล้ว {{(order_nums && order_nums.completed)?'('+order_nums.completed+')':''}}
ทั้งหมด {{(order_nums && order_nums.all)?'('+order_nums.all+')':''}}
รอการชำระเงิน {{(order_nums && order_nums.wait_payment)?'('+order_nums.wait_payment+')':''}}
รอตรวจสอบยอดเงิน{{(order_nums && order_nums.wait_payment_verify)?'('+order_nums.wait_payment_verify+')':''}}
รอจัดส่งสินค้า {{(order_nums && order_nums.wait_send)?'('+order_nums.wait_send+')':''}}
ส่งสินค้าเรียบร้อยแล้ว {{(order_nums && order_nums.sent)?'('+order_nums.sent+')':''}}
logout
เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
ยังไม่มีบัญชีเทพ
สร้างบัญชีใหม่
ไม่มีค่าใช้จ่าย
สมัครสมาชิก (ฟรี)
ติดต่อเรา
0929405788
aroiieverything@gmail.com
facebook.com/aroiieverything/
@aroiieverything
youtube.com/อร่อย Everything Channel
@aroiieverything
ติดตามสินค้า
ตรวจสอบพัสดุ
Everything Group
คนท้อง Everything
เด็กทารก Everything
https://www.facebook.com/aroiieverything
หน้าแรก
|
วิธีการสั่งซื้อสินค้า
|
แจ้งชำระเงิน
|
บทความ
|
เว็บบอร์ด
|
เกี่ยวกับเรา
|
ติดต่อเรา
|
ตะกร้าสินค้า
|
Site Map
Copyright © 2025
www.aroiieverything.com
All rights reserved.
ตะกร้า
(
0
)
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
ยังไม่มีบัญชีเทพ
สร้างบัญชีใหม่
ไม่มีค่าใช้จ่าย
สมัครสมาชิก (ฟรี)
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
อร่อย Everything : น้ําพริกแคลเซียมปลาทะเล น้ำพริกอร่อยๆ นำพริก ถั่วอัลมอนด์ สแน็ค ขนมขบเคี้ยว
อร่อย Everything : น้ําพริกแคลเซียมปลาทะเล น้ำพริกอร่อยๆ นำพริก ถั่วอัลมอนด์ สแน็ค ขนมขบเคี้ยว "อร่อย Everything" คลังความรู้อาหารที่มีประโยชน์กับสุขภาพ ช่วยให้เราเลือกซื้อ เลือกทาน อย่างชาญฉลาด คัดสรรอาหารดี มีคุณภาพ ที่ทั้ง อร่อย ประโยชน์สูง คุ้มค่า สุขภาพดี เพื่อเราและครอบครัวที่เรารัก ยกตัวอย่างเช่น กฎของพาเรโต 80/20 คือ ผลลัพธ์ 80 % มักมาจากการกระทำที่สำคัญๆ เพียง 20 % - รายจ่ายส่วนตัว ถ้าทำบัญชีจะพบว่ารายจ่าย 80 % อยู่ในรายการรายจ่ายเพียง 20 % เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, บุหรี่, ค่ามือถือ, ค่าเสื้อผ้า ดังนั้น หากควบคุมรายการรายจ่ายจำนวน 20 % ด้วยการชนะใจตนเอง จะทำให้ลดรายจ่ายถึง 80 % ได้ - อาหารก็เช่นเดียวกัน อาหารที่เราทาน 80% บางทีกลับให้ประโยชน์แก่ร่างกายแค่ 20% หรือ ราคาอาหารที่จ่ายไป เกิดประโยชน์ต่อร่างกายเพียงแค่ 20% ของราคาที่จ่าย ซึ่งบางอย่างยิ่งทานยิ่งทำร้ายตัวเอง จะดีกว่าไหม ถ้าอาหารที่เราทานทุกวัน จ่ายน้อยประโยชน์สูง ทานน้อยประโยชน์มาก ประหยัด คุ้มค่าและสุขภาพดี กฎของพาเรโต 80/20 เป็นกฎที่แสดงถึงความไม่สมดุล ที่สามารถพบเห็นทั่วไปในชีวิตประจำวัน และในระดับมหาภาค สรุปง่ายๆ คือ ผลลัพธ์ 80 % มักมาจากการกระทำที่สำคัญๆ เพียง 20 % เราต้องรู้ว่าสิ่งไหนสำคัญ ทำแล้วให้ผลตอบแทนได้มากกว่า แล้วทำสิ่งสำคัญให้ดีเยี่ยม ที่เหลือทำแค่ดี พอใช้ เหลือไม่ทำก็ได้ เพราะความจริง “เราไม่สามารถทำทุกอย่าง หรือทุ่มเททุกเรื่องได้ เนื่องจากทรัพยากรของเรา ทั้งเวลา หรือเงินทุนนั้นมีจำกัด” เราสามารถประยุกต์เป็นหลักการ “ทำน้อยได้มาก” คือ ทำเฉพาะงานสำคัญ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ส่วนใหญ่ออกมาดีที่สุด นั่นคือเลือกที่จะ “โฟกัส” สิ่งสำคัญ 20% ที่สร้างผลลัพธ์มากถึง 80% นั้นเอง “อร่อย Everything” ได้นำหลัก “น้อยแต่มาก” มาประยุกต์กับอาหาร เราคัดสรรอาหารดี มีคุณภาพ จากธรรมชาติ ที่อร่อย จ่ายน้อยประโยชน์สูง ทานน้อยประโยชน์มาก ประหยัดคุ้มค่าทั้งการจ่าย และการทาน แถมสุขภาพดีอีกด้วย ให้ทุกคนได้ เลือกซื้อ เลือกใช้ เลือกทาน ง่ายขึ้น ลดความวุ่นวายในการศึกษา หา ซื้อ ช่วยเพิ่มเวลาให้เรานำเวลาไปใช้ในด้านอื่นๆ ได้มากขึ้น ดังนั้น เพียงแค่เลือกซื้อสินค้าของ “อร่อย Everything” ได้อาหารดี “อร่อย ประโยชน์สูง ประหยัดคุ้มค่า สุขภาพดี” อย่างแน่นอน 💥 อร่อย Everything 💥 “อร่อย ประโยชน์สูง คุ้มค่า สุขภาพดี” #น้ำพริกอร่อย #น้ำพริกปลาแคลเซียม #น้ำพริกแคลเซียม #อร่อยEverything ติดต่อ Inbox : https://www.facebook.com/messages/aroiieverything LINE : @aroiieverything หรือ https://lin.ee/VQqqrib IG : aroiieverything Youtube : อร่อย Everything Channel https://www.youtube.com/channel/UCufKRKAWy31MHP6MPi2zQBA Web : http://www.aroiieverything.com//
เบอร์โทร :
0929405788
อีเมล :
aroiieverything@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหา
หรือค้นหาอย่างละเอียด
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
{{pdata.name}}
ดูสินค้าทั้งหมดในร้าน
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP
เลื่อนขึ้นบนสุด
คุณมีสินค้า
0
ชิ้นในตะกร้า
สั่งซื้อทันที
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
ดูสินค้าในตะกร้า
เริ่มการสั่งซื้อ
➜
เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม
พูดคุย-สอบถาม
อีเมล aroiieverything@gmail.com
โทร 0929405788
อร่อย Everything Channel
aroiieverything
aroiieverything/
Add @aroiieverything