
          ใครที่รู้สึกว่าอ้วนขึ้นแล้วอยากเริ่มกินอาหารคลีน แต่ก็กลัวจะกินไม่ได้ วันนี้เรามี 25 สูตรอาหารคลีนแบบไม่ 100% มาฝาก กินไม่ยาก ตามสะดวก 
            ถึงแม้อาหารคลีน (Clean Food) ที่เรานำมาฝากนี้จะไม่ใช่อาหารคลีนแบบ 100% แต่เชื่อว่า ยังไงก็ยังคงดีต่อสุขภาพไม่มากก็น้อยล่ะ เพราะเจ้าของสูตรจาก เฟซบุ๊ก Eat for Health by JJ มีความตั้งใจทำแบบไม่คลีน 100% ก็เพื่อให้คนที่สนใจอาหารคลีนสามารถทำกินได้ตลอด ไม่เคร่งมากจนเกินไป อยากกินมื้อไหนก็ตามสะดวกนั่นเอง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องกินอาหารคลีนควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย
            เอาล่ะ สาวกอาหารคลีนที่เพิ่งหัดกินก็ตามมาดูมาชมกันเลยว่า มีอาหารคลีนเมนูไหน เด็ดโดนใจกันบ้าง มาจดสูตรแล้วรีบไปทำกินกันเลย
          25 เมนูอาหารคลีน (ไม่ 100%) ที่ใคร ๆ ก็ทำได้ By JJ ข้อมูลจาก เฟซบุ๊ก Eat for Health by JJ
 25 เมนูอาหารคลีน (ไม่ 100%) ที่ใคร ๆ ก็ทำได้ By JJ ข้อมูลจาก เฟซบุ๊ก Eat for Health by JJ
          ก่อนอื่นขอกล่าวสวัสดีกับผู้สนใจเรื่องอาหารคลีน ที่ดีต่อสุขภาพทุกท่าน เรา (Jew & Jack หรือ JJ) ได้ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมาเพื่อแบ่งปันเมนูคลีนแต่ไม่ 100% นะคะ ย้ำ !! ไม่คลีน 100% เพื่อให้เราสามารถรับประทานได้ตลอดไปค่ะ ไม่เคร่งมากจนเกินไป สะดวกมื้อไหนก็รับประทานมื้อนั้น 
          ซึ่งสาเหตุที่เราสองคนได้หันมารับประทานอาหารคลีน เนื่องจากร่างกายเราเริ่มอ้วนขึ้น ๆ (พากันอ้วนเพราะชอบรับประทาน) ก้มหน้าทีก็หน้ามืด หรือขึ้นบันไดแค่ 2-3 ชั้นก็รู้สึกเหนื่อยง่าย เสื้อผ้าที่ใช้อยู่ก็ต้องคอยซื้อใหม่ เพราะชุดเก่าใส่ไม่ได้ หาเสื้อผ้าใส่ยากขึ้น ไปไหนก็มีแต่คนทัก "อ้วนขึ้นหรือเปล่าเนี่ย" ฯลฯ 
ดังนั้นเราจึงคิดหาวิธีและเริ่มจริงจังว่า "จะต้องลดน้ำหนักให้ได้" เริ่มแรกเราจึงได้ลองรับประทานอาหารคลีน ควบคู่กับการออกกำลังกาย ทำมาได้แล้วประมาณ 6 เดือน ช่วงแรกที่รับประทานอาหารคลีน (ไม่ทุกมื้อ) รู้สึกว่าดีต่อร่างกายอย่างเห็นได้ชัดเจนค่ะ อย่างแรกที่เห็นได้ชัดเจนคือทานแล้วอิ่ม ไม่อึดอัดท้อง คำนวณเป็นแคลอรีแล้วต่อมื้อไม่เยอะ ประมาณ 300-400 แคลอรีต่อมื้อ (กะประมาณเองโดยเทียบกับข้อมูลโภชนาการต่าง ๆ ตามอินเตอร์เนตอาจไม่เป๊ะนะคะ) ซึ่งเมื่อเทียบกับอาหารทั่ว ๆ ไปที่ขายตามท้องตลาดแล้วน่าจะน้อยกว่าประมาณ 200 แคลอรี่ต่อมื้อ ทำให้ร่างกายของเราทั้งสองคนมีน้ำหนักลดลง หุ่นเฟิร์มขึ้น วันนี้เราจึงอยากให้ทุก ๆ คนมีร่างกายที่แข็งแรง มีหุ่นที่ดี

 1. ไข่ซูเฟล่ หรือ ไข่เจียวไร้น้ำมัน
 1. ไข่ซูเฟล่ หรือ ไข่เจียวไร้น้ำมัน
 ส่วนผสม
 ส่วนผสม
            
           ไข่ไก่ (ต้องสดและใหม่) 3 ฟอง
 ไข่ไก่ (ต้องสดและใหม่) 3 ฟอง
 ซีอิ๊วขาว 1/2 ช้อนชา
 ซีอิ๊วขาว 1/2 ช้อนชา พริกไทยป่น
 พริกไทยป่น วีธีทำ
 วีธีทำ 1. ตอกไข่ไก่ใส่ชามโดยแยกไข่แดงกับไข่ขาว ปรุงรสไข่แดงด้วยซีอิ๊วขาวและพริกไทยป่น
 1. ตอกไข่ไก่ใส่ชามโดยแยกไข่แดงกับไข่ขาว ปรุงรสไข่แดงด้วยซีอิ๊วขาวและพริกไทยป่น 2. ใช้ตะกร้อมือตีไข่ขาวจนขึ้นฟูและตั้งยอด
 2. ใช้ตะกร้อมือตีไข่ขาวจนขึ้นฟูและตั้งยอด 3. ใช้ตะกร้อมือตีไข่แดงจนเป็นเนื้อเดียวกัน
 3. ใช้ตะกร้อมือตีไข่แดงจนเป็นเนื้อเดียวกัน 4. ค่อย ๆ นำไข่ขาวที่ตีไว้มาผสมกับไข่แดง ให้ใช้พายยางค่อย ๆ พลิกและกวนไปมาเบา ๆ (ห้ามตีนะคะ เพราะถ้ากวนแรงไข่ขาวจะหายฟู) กวนจนไข่แดงและไข่ขาวเข้ากัน
 4. ค่อย ๆ นำไข่ขาวที่ตีไว้มาผสมกับไข่แดง ให้ใช้พายยางค่อย ๆ พลิกและกวนไปมาเบา ๆ (ห้ามตีนะคะ เพราะถ้ากวนแรงไข่ขาวจะหายฟู) กวนจนไข่แดงและไข่ขาวเข้ากัน 5. ตักส่วนผสมไข่ที่เข้ากันได้ที่ใส่ภาชนะที่จะใช้อบ นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 180-200 องศาเซลเซียส ประมาณ 10 นาที หรือจนผิวหน้าเหลือง
 5. ตักส่วนผสมไข่ที่เข้ากันได้ที่ใส่ภาชนะที่จะใช้อบ นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 180-200 องศาเซลเซียส ประมาณ 10 นาที หรือจนผิวหน้าเหลือง
 2. ข้าวผัดทูน่าม้วนไข่แผ่นกับกุยช่ายขาวผัดกับเต้าหู้ญี่ปุ่น
 2. ข้าวผัดทูน่าม้วนไข่แผ่นกับกุยช่ายขาวผัดกับเต้าหู้ญี่ปุ่น
 ส่วนผสม "ข้าวผัดทูน่า"
 ส่วนผสม "ข้าวผัดทูน่า" ข้าวกล้องหุงสุก 1 ถ้วย
 ข้าวกล้องหุงสุก 1 ถ้วย
 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
 หอมหัวใหญ่หั่นเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ
 หอมหัวใหญ่หั่นเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ
 แครอทหั่นเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ
 แครอทหั่นเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ ถั่วลันเตา 1 ช้อนโต๊ะ
 ถั่วลันเตา 1 ช้อนโต๊ะ เม็ดข้าวโพดต้มสุก 1 ช้อนโต๊ะ
 เม็ดข้าวโพดต้มสุก 1 ช้อนโต๊ะ ต้นหอมและผักชีอย่างละ 1 ต้น
 ต้นหอมและผักชีอย่างละ 1 ต้น พริกไทยดำป่น 1/4 ช้อนชา (มากน้อยแล้วแต่ชอบ)
 พริกไทยดำป่น 1/4 ช้อนชา (มากน้อยแล้วแต่ชอบ) ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา (หรืออาจปรับเป็นเกลือป่นเล็กน้อย แต่เราชอบซีอิ๊วขาวมากกว่าเพราะได้กลิ่นหอม)
 ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา (หรืออาจปรับเป็นเกลือป่นเล็กน้อย แต่เราชอบซีอิ๊วขาวมากกว่าเพราะได้กลิ่นหอม) ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ (ใส่มากน้อยตามความชอบเลยค่ะ)
 ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ (ใส่มากน้อยตามความชอบเลยค่ะ) ไข่ไก่ 2 ฟอง (สำหรับทำไข่ม้วน)
 ไข่ไก่ 2 ฟอง (สำหรับทำไข่ม้วน) น้ำมันมะกอก
 น้ำมันมะกอก มะเขือเทศ
 มะเขือเทศ  วิธีทำ "ข้าวผัดทูน่า"
 วิธีทำ "ข้าวผัดทูน่า" 1. ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะเล็กน้อย นำขึ้นตั้งไฟพอร้อน ใส่กระเทียมและหอมหัวใหญ่ผัดจนหอม
 1. ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะเล็กน้อย นำขึ้นตั้งไฟพอร้อน ใส่กระเทียมและหอมหัวใหญ่ผัดจนหอม 2. ใส่ซีอิ๊วขาว และพริกไทยลงผัดให้เข้ากัน
 2. ใส่ซีอิ๊วขาว และพริกไทยลงผัดให้เข้ากัน 3. ใส่ข้าวลงผัดจนเข้ากัน ตามด้วยปลาทูน่า และผักต่าง ๆ (ยกเว้นต้นหอมผักชี) ผัดจนเข้ากัน
 3. ใส่ข้าวลงผัดจนเข้ากัน ตามด้วยปลาทูน่า และผักต่าง ๆ (ยกเว้นต้นหอมผักชี) ผัดจนเข้ากัน 4. ปิดไฟ ใส่ต้นหอมและผักชีลงคลุกจนเข้ากัน ตักใส่จานรอให้อุ่น เพื่อเตรียมม้วนกับไข่แผ่น
 4. ปิดไฟ ใส่ต้นหอมและผักชีลงคลุกจนเข้ากัน ตักใส่จานรอให้อุ่น เพื่อเตรียมม้วนกับไข่แผ่น วิธีทำ "ไข่แผ่น"
 วิธีทำ "ไข่แผ่น" 1. ตีไข่ไก่พอเข้ากัน *อาจเติมพริกไทยและซีอิ๊วขาวลงไปเล็กน้อย
 1. ตีไข่ไก่พอเข้ากัน *อาจเติมพริกไทยและซีอิ๊วขาวลงไปเล็กน้อย  2. ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อยลงไปในกระทะเทฟลอน
 2. ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อยลงไปในกระทะเทฟลอน 3. เทไข่ไก่ใส่ลงในกระทะ แล้วเอียงกระทะจนไข่เป็นแผ่นบาง ๆ รอให้สุกเหลือง (จะได้ประมาณ 3-4 แผ่นแล้วแต่ขนาดกระทะค่ะ) แล้วนำไปม้วนกับข้าวผัดทูน่าโดยใช้เสื่อสำหรับม้วนซูชิ
 3. เทไข่ไก่ใส่ลงในกระทะ แล้วเอียงกระทะจนไข่เป็นแผ่นบาง ๆ รอให้สุกเหลือง (จะได้ประมาณ 3-4 แผ่นแล้วแต่ขนาดกระทะค่ะ) แล้วนำไปม้วนกับข้าวผัดทูน่าโดยใช้เสื่อสำหรับม้วนซูชิ ส่วนผสม "กุยช่ายขาวผัดเต้าหู้ญี่ปุ่น"
 ส่วนผสม "กุยช่ายขาวผัดเต้าหู้ญี่ปุ่น" เต้าหู้ญี่ปุ่น 1 ก้อน (แบ่งเป็น 2 ชิ้น)
 เต้าหู้ญี่ปุ่น 1 ก้อน (แบ่งเป็น 2 ชิ้น) กุยช่ายขาว
 กุยช่ายขาว ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
 ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก
 น้ำมันมะกอก น้ำเปล่า
 น้ำเปล่า วิธีทำ
 วิธีทำ 1. ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะเล็กน้อย
 1. ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะเล็กน้อย 2. นำเต้าหู้ลงไปย่างบนกระทะใช้ไฟอ่อนจนเหลือง กลับด้านให้เหลืองทั้งสองด้าน ย่างด้านละละประมาณ 1-2 นาที (ไม่ต้องกลับบ่อยนะคะเดี๋ยวเต้าหู้จะเละ) แล้วตักใส่จานรอกุยช่ายขาวผัด
 2. นำเต้าหู้ลงไปย่างบนกระทะใช้ไฟอ่อนจนเหลือง กลับด้านให้เหลืองทั้งสองด้าน ย่างด้านละละประมาณ 1-2 นาที (ไม่ต้องกลับบ่อยนะคะเดี๋ยวเต้าหู้จะเละ) แล้วตักใส่จานรอกุยช่ายขาวผัด 3. ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะเล็กน้อย พอร้อนใส่กระเทียมผัดจนหอม
 3. ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะเล็กน้อย พอร้อนใส่กระเทียมผัดจนหอม 4. เร่งไฟแรง ใส่กุยช่ายขาวและน้ำเปล่าเล็กน้อยผัดพอเข้ากัน
 4. เร่งไฟแรง ใส่กุยช่ายขาวและน้ำเปล่าเล็กน้อยผัดพอเข้ากัน 5.ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวเล็กน้อย ผัดจนเข้ากัน ตักเสิร์ฟพร้อมเต้าหู้ที่เราย่างไว้ พร้อมรับประทาน
 5.ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวเล็กน้อย ผัดจนเข้ากัน ตักเสิร์ฟพร้อมเต้าหู้ที่เราย่างไว้ พร้อมรับประทาน
 3. พิซซ่าไข่เจียว
 3. พิซซ่าไข่เจียว
 ส่วนผสม
 ส่วนผสม ไข่ไก่ 3 ฟอง
 ไข่ไก่ 3 ฟอง ชีสชนิดไขมันต่ำ 1 แผ่น
 ชีสชนิดไขมันต่ำ 1 แผ่น  เห็ดชนิดใดก็ได้ตามชอบ
 เห็ดชนิดใดก็ได้ตามชอบ มะเขือเทศหั่นเป็นแว่น
 มะเขือเทศหั่นเป็นแว่น บรอกโคลีหรือผักชนิดอื่นตามชอบ
 บรอกโคลีหรือผักชนิดอื่นตามชอบ เนื้อปลาแซลมอนหรือปลาทูน่ากระป๋อง
 เนื้อปลาแซลมอนหรือปลาทูน่ากระป๋อง  ซีอิ๊วขาวเห็ดหอม 1/2 ช้อนชา
 ซีอิ๊วขาวเห็ดหอม 1/2 ช้อนชา พริกไทยดำบด
 พริกไทยดำบด ซอสมะเขือเทศแบบคลีน 1 ช้อนโต๊ะ (*วิธีทำอยู่ในเมนูที่ 22)
 ซอสมะเขือเทศแบบคลีน 1 ช้อนโต๊ะ (*วิธีทำอยู่ในเมนูที่ 22) วิธีทำ
 วิธีทำ 1. ตอกไข่ใส่ชาม ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว และพริกไทยดำ
 1. ตอกไข่ใส่ชาม ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว และพริกไทยดำ 2. แบ่งปลาแซลมอน และผักต่าง ๆ มาหนึ่งส่วน แล้วใส่ไปในชามไข่ไก่ ตีผสมให้เข้ากัน
 2. แบ่งปลาแซลมอน และผักต่าง ๆ มาหนึ่งส่วน แล้วใส่ไปในชามไข่ไก่ ตีผสมให้เข้ากัน 3. เทใส่ภาชนะสำหรับอบ นำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส อบนานประมาณ 10 นาที
 3. เทใส่ภาชนะสำหรับอบ นำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส อบนานประมาณ 10 นาที 4. นำไข่ที่อบแล้วออกมาทาหน้าด้วยซอสมะเขือเทศ และตกแต่งหน้าด้วยเนื้อปลาและผักที่เหลือ โรยทับด้วยชีส นำเข้าเตาอบต่ออีก 10 นาที (หากชอบหน้าเกรียม ให้อบนานขึ้นได้ค่ะ)
 4. นำไข่ที่อบแล้วออกมาทาหน้าด้วยซอสมะเขือเทศ และตกแต่งหน้าด้วยเนื้อปลาและผักที่เหลือ โรยทับด้วยชีส นำเข้าเตาอบต่ออีก 10 นาที (หากชอบหน้าเกรียม ให้อบนานขึ้นได้ค่ะ)
 4. เครปไข่เจียวทูน่า
 4. เครปไข่เจียวทูน่า
 ส่วนผสม "เครปไข่เจียว"
 ส่วนผสม "เครปไข่เจียว" ไข่ไก่ 3 ฟอง
 ไข่ไก่ 3 ฟอง ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
 ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา พริกไทยดำป่นเล็กน้อย
 พริกไทยดำป่นเล็กน้อย  น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
 น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา วิธีทำ
 วิธีทำ 1. ตอกไข่ไก่ใส่ชาม ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและพริกไทยดำป่นเล็กน้อย ตีให้เข้ากัน (แบบทำไข่เจียวเลยค่ะ)
 1. ตอกไข่ไก่ใส่ชาม ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและพริกไทยดำป่นเล็กน้อย ตีให้เข้ากัน (แบบทำไข่เจียวเลยค่ะ) 2. ตั้งกระทะเทฟลอน ใส่น้ำมันมะกอกลงไป เกลี่ยให้ทั่ว
 2. ตั้งกระทะเทฟลอน ใส่น้ำมันมะกอกลงไป เกลี่ยให้ทั่ว 3. ใส่ไข่ไก่ที่ผสมแล้ว เอียงกระทะให้ไข่ไก่กระจายเป็นแผ่น ๆ ใช้ไฟอ่อน รอให้ไข่สุก (สังเกตที่ขอบกระทะ
 3. ใส่ไข่ไก่ที่ผสมแล้ว เอียงกระทะให้ไข่ไก่กระจายเป็นแผ่น ๆ ใช้ไฟอ่อน รอให้ไข่สุก (สังเกตที่ขอบกระทะ ส่วนผสม "ไส้ทูน่า"
 ส่วนผสม "ไส้ทูน่า" ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1 กระป๋อง (บีบน้ำออก เอาเฉพาะเนื้อ)
 ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1 กระป๋อง (บีบน้ำออก เอาเฉพาะเนื้อ) ผักตามชอบ (เราใช้แครอท ข้าวโพด และถั่วลันเตา)
 ผักตามชอบ (เราใช้แครอท ข้าวโพด และถั่วลันเตา) มะเขือเทศท้อสับ (ใช้ทั้งเม็ด) 1 ถ้วย (หรือซอสมะเขือเทศคลีน วิธีทำอยู่ในเมนูที่ 22)
 มะเขือเทศท้อสับ (ใช้ทั้งเม็ด) 1 ถ้วย (หรือซอสมะเขือเทศคลีน วิธีทำอยู่ในเมนูที่ 22) น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
 น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา วิธีทำ
 วิธีทำ 1. ตั้งกระทะพอร้อน ใส่น้ำมันมะกอก
 1. ตั้งกระทะพอร้อน ใส่น้ำมันมะกอก 2. พอร้อนใส่มะเขือเทศสับ หรือซอสมะเขือเทศลงไปผัดพอร้อน
 2. พอร้อนใส่มะเขือเทศสับ หรือซอสมะเขือเทศลงไปผัดพอร้อน  3. ใส่ผักต่าง ๆ ที่เตรียมไว้ ผัดให้เข้ากัน
 3. ใส่ผักต่าง ๆ ที่เตรียมไว้ ผัดให้เข้ากัน 4. ใส่ทูน่าลงไปผัดให้เข้ากัน ตักพักไว้ให้คลายความร้อน
 4. ใส่ทูน่าลงไปผัดให้เข้ากัน ตักพักไว้ให้คลายความร้อน วิธีทำเครปไข่เจียว
 วิธีทำเครปไข่เจียว 1. วางไส้ทูน่าลงบนไข่แผ่น 1 แผ่น เกลี่ยให้ทั่วทั้งแผ่น วางทับด้วยไข่อีก 1 แผ่น ทำไปเรื่อย ๆ จนได้ชั้นตามที่ต้องการ
 1. วางไส้ทูน่าลงบนไข่แผ่น 1 แผ่น เกลี่ยให้ทั่วทั้งแผ่น วางทับด้วยไข่อีก 1 แผ่น ทำไปเรื่อย ๆ จนได้ชั้นตามที่ต้องการ 2. ใช้มีดตัดเป็นชิ้นตามต้องการ เป็นอันเสร็จค่ะ รับประทานเป็นอาหารว่าง หรือรับประทานคู่กับข้าวกล้องร้อน ๆ เสิร์ฟพร้อมผักสลัดค่ะ
 2. ใช้มีดตัดเป็นชิ้นตามต้องการ เป็นอันเสร็จค่ะ รับประทานเป็นอาหารว่าง หรือรับประทานคู่กับข้าวกล้องร้อน ๆ เสิร์ฟพร้อมผักสลัดค่ะ
 5. ขนมปังหน้าผักโขมอบชีส
 5. ขนมปังหน้าผักโขมอบชีส
 ส่วนผสม
 ส่วนผสม ขนมปังโฮลวีต
 ขนมปังโฮลวีต  ผักโขมลวกสุก
 ผักโขมลวกสุก ชีสไขมันต่ำ (ชีสไขมันต่ำ 1 แผ่น = 21 กิโลแคลอรี)
 ชีสไขมันต่ำ (ชีสไขมันต่ำ 1 แผ่น = 21 กิโลแคลอรี)
 วิธีทำ
 วิธีทำ วางผักโขมที่ลวกจนสุกแล้วลงบนขนมปังโฮลวีต โรยชีสไขมันต่ำทับลงไป นำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส ประมาณ 10 นาที (รับประทานกับสเต๊กอกไก่และสลัดผักเป็นมื้อเช้าได้เลย ง่ายมาก ๆ)
 วางผักโขมที่ลวกจนสุกแล้วลงบนขนมปังโฮลวีต โรยชีสไขมันต่ำทับลงไป นำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส ประมาณ 10 นาที (รับประทานกับสเต๊กอกไก่และสลัดผักเป็นมื้อเช้าได้เลย ง่ายมาก ๆ)
| หน้าที่เข้าชม | 194,052 ครั้ง | 
| ผู้ชมทั้งหมด | 177,974 ครั้ง | 
| เปิดร้าน | 24 มี.ค. 2559 | 
| ร้านค้าอัพเดท | 28 ต.ค. 2568 | 
 
					