3 ท่าโยคะเพื่อกระตุ้นการย่อยอาหาร
มีคำกล่าวว่า ในช่วงฤดูร้อนร่างกายจะเผาผลาญได้ดีกว่าฤดูหนาว แต่สิ่งที่เป็นอยู่คือ คนที่ทำงานจะดื่มแอลกอฮอร์มากขึ้น และไม่ใส่ใจกับอาหารที่ดีต่อร่างกาย
การทานอาหารตามงานเลี้ยง มักจะได้อาหารที่ส่งผลต่อร่างกายในทางที่แย่ คือ เป็นอาหารที่สะสมไขมันในร่างกาย วันนี้เรามีท่าโยคะมาแนะนำ โดยเป็น 3 ท่า เพื่อกระตุ้นการย่อยอาหารให้มีประสิทธิภาพดี และช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายด้วย หลังจากที่ทานตามใจปากกันแล้ว ต้องมาเพิ่มการเผาผลาญกันหน่อย
1. ท่าบิดกระดูกสันหลัง (spinal twist)

เครดิตภาพ : easyyogaathome.com
ท่านี้จะเหมือนกับการที่ร่างกายได้รับน้ำผลไม้ โดยการบิดตัวให้หัวเข่าขวาของคุณไปที่หน้าอก แล้วบิดไปมา 10 ครั้ง หรือมากกว่า จะช่วยให้ย่อยได้ดี และช่วยขจัดสารพิษในร่างกายด้วย
2. ท่านั่งแล้วโน้มตัวไปด้านหน้า

เครดิตภาพ : www.popsugar.com
ท่านั่งแล้วโน้มตัวไปด้านหน้า จะช่วยเสริมสร้างกระบวนการย่อยอาหารให้มีประสิทธิภาพ และช่วยปล่อยก๊าซบางอย่าง ลองจับคู่กันทำท่านี้ ภายในไม่กี่นาทีจะรู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
3. ท่าบิดพุง (lunging twist)

การยืดกล้ามเนื้อในท่านี้ จะช่วยให้กระบวนการย่อยในร่างกายดีขึ้น และช่วยเพิ่มการบิดนวดอวัยวะภายในอันจะส่งผลให้อาหารถูกย่อยสลายได้ดีขึ้นนั่นเอง
นอกเหนือจาก 3 ท่านี้แล้ว ให้ลองเดินหรือวิ่ง หรือออกกำลังกายอื่นๆ ก็จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น
แต่ถ้าไม่ได้ผล ควรเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือปรึกษาโค้ชด้านอาหารเพื่อสุขภาพก็จะช่วยได้