ในบทความนี้เน้นสั้นๆ เข้าใจง่ายเลยนะคะ สำหรับคนที่อยากลดหน้าท้องแต่ไม่ว่าจะวิ่งเท่าไหร่ก็ยังไม่สามารถทำให้พุงหายไปได้ จะให้ไปออกกำลังกายอย่างอื่นก็ไม่ใช่แนว สดสวยขอแนะนำวิธีการวิ่งแบบใช้เทคนิค 45 นาที งานนี้นอกจากจะช่วยลดหน้าท้องแล้วยังเพิ่มความแข็งแรงและความอึดในการออกกำลังกายอื่นๆ ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ไปลองดูกัน!
หลังจากที่เพื่อนๆ วอร์มอัพแล้วด้วยการเดิน 5 นาที ให้ทำตามด้านล่างนี้ติดต่อกันนาน 35 ครั้ง ครั้งละ 1 นาที ส่วนอีก 5 นาทีที่เหลือให้เป็นการคูลดาวน์นั่นเอง
นับว่าเป็นความท้าทายใหม่ให้ไปลองเล่นกันนะคะ
หน้าที่เข้าชม | 193,649 ครั้ง |
ผู้ชมทั้งหมด | 177,571 ครั้ง |
เปิดร้าน | 24 มี.ค. 2559 |
ร้านค้าอัพเดท | 15 ส.ค. 2568 |